EPIDEMIA de Fitness.

http://www.scielo.br/pdf/sausoc/v22n2/v22n2a18.pdf

Como Professor de Educação Física escolar e Personal Trainer, achei que deveria fazer uma crítica construtiva sobre o culto ao exagero ou excesso de exercícios físicos.

Como já vimos na postagem do dia 07/09/2015, sobre imunidade e exercício, o excesso de exercícios é pior que a falta para o sistema imunológico. Será que o maratonista da reportagem sabendo que tinha câncer no pâncreas não exagerou correndo a maratona?

Acesse o link abaixo, do esporte espetacular, assista e tire suas conclusões.

Maratonista descobre doença grave antes de correr maratona fora do país. Fonte: Esporte Espetacular, rede globo, dia 27/09/2015.

http://globotv.globo.com/rede-globo/esporte-espetacular/v/maratonista-descobre-doenca-grave-antes-de-correr-maratona-fora-do-pais/4497833/

Mais um caso de exagero "espetacular" nos exercícios, ou competição esportiva, veiculado na TV nas Olimpíadas de 1984.

https://www.youtube.com/watch?v=CKTjdXyJuYM

O exagero nos exercícios físicos podem estar associados a uma percepção subjetiva distorcida sobre a realidade do corpo. 

O vício em exercícios, e portanto o exagero, também podem estar associados à beta endorfina, um hormônio secretado após muito tempo correndo ou fazendo exercícios aeróbios.

Overtraining ou supertreinamento também são resultados do exagero nos exercícios físicos. 

Clique a seguir e acesse um bom artigo científico.

http://www.scielo.br/pdf/abem/v49n3/a06v49n3.pdf

A sugestão para evitar os excessos é desenvolver uma INTUIÇÃO, ou percepção subjetiva/objetiva aguçada, para conseguir os exercícios na medida certa, ou seja, equilíbrio entre pouco e muito.

EXERCÍCIO INTUITIVO INTEGRATIVO.

http://www.euvejo.vc/quando-o-exercicio-deixa-de-ser-saudavel/